炭水化物ダイエットは難しい

2016y09m17d_223759359私は初めての子を妊娠中、食べづわりで、お腹がすくと吐き気をもよおし、何か食べていないと気持ちが悪くなるので、食事制限が出来ずに、体重が一気に増えてしまいました。出産後、「母乳育児のお母さんは、授乳することで痩せる」と聞いていたのですが、私の場合、母乳をあげるとすぐにお腹がすくんです。そして赤ちゃんの夜泣きなどで、睡眠時間も短く、何か食べていないと体力が持たない!と考えて、結局食べてしまいました。体重は増える一方ですが、運動することもできないので、大好きなご飯を食べない炭水化物ダイエットをしよう、と考えました。朝昼晩の3食ともご飯を食べる我が家では、中々いい考えだと思ったのですが。元々お米が大好きな私です。食べられるのは野菜たっぷりのおかずや味噌汁だけ、という生活に耐えられず、その代わりに食べる麺類やパンに手が伸びてしまいました。結局体重は減らず、食べた満足感も得られなくて、イライラしてしまい、炭水化物ダイエットは失敗してしましました。そこで、パンや麺類は出来るだけ食べない、ご飯も朝昼は食べていい、その代わり夕飯の時だけご飯は絶対食べない、という方法を試しています。2ヶ月で2キロ減っていました。この方法はストレスもなく続けられているので、もう少し続けていこうと考えています。

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