飲食店ホールでのむくみ!解消されないマッサージ

飲食店むくみ

バイトで飲食店のホールをやっているのですが、
一日ずっと休めなくて立ちっぱなしの日は、
夜家に帰るころには下半身全体がダルさとむくんでいる感覚が酷くなります。

ちょっとマッサージをしようと触ってみるとぶよぶよした感じになっていることが多いです。
特に、ふくらはぎのあたりはピンと筋肉が突っ張った感覚になります。

お風呂マッサージ

まず、水分を取りながらお風呂で半身浴ををして汗を流して血流を良くしようとします。
お風呂に入りながら、ふくらはぎからモモにかけてリンパを通すようにマッサージをするようにしています。

片足最低でも50回くらい撫でるくらいのやさしさで
ふくらはぎの裏、すね、太ももの横、裏、内またへとマッサージしていきます。

あとは膝裏にあるツボを何回か押したりもしています。

それで大体は良くなるのですが、どうしてもダメな場合はお風呂上りにストレッチをして
足を壁などにかけて高くして寝転んでみたり、足を上げてバタ足したりしています。

基本的にはその日の内にスッキリ解消されますが、翌日残ってしまっていることもたまにあります。

朝起きたとき靴下を履いてなにか足に違和感を感じたりすることは、酷い日の翌日に数回ありました。
何もしないよりはまだましでしたが、完全な状態ではないなという感覚です。

連日の立ち作業が続いてしまうと、積み重ねがあるためなのかあまり効果がなかったようにも思えます。
知恵袋にもむくみの解消法などが投稿されているので、色々と試してみたいと思います。

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