睡眠の障害になりうるものを隔離してみませんか?

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私は今まで、飲食関係、IT系企業でのモニタリングなど、不規則な時間で働くことが多くありました。
その際、合間の休憩時間はとにかく仕事をするうえで重要な要因となっておりました。
わかりやすい例でいえば深夜4時に仕事が終わり、深夜5時に家につき、朝9時に起きる生活を週6で過ごしていました。
もちろん一つの仕事の合間にも2時間くらい休憩がありますのでその間も睡眠をとるようにしておりました。

では少ない睡眠時間をどのように有意義なものにするか。
最初は市販の睡眠導入剤を試してみましたが、短時間での睡眠に関しては睡眠導入剤は眠りに入るのは早いですが、
睡眠から覚めた時に倦怠感が体を襲うため仕事の効率が落ちてしまいます。

そうなるとなるべく薬に頼らず、自然に眠れるような環境を作る必要があると感じました。
例えば柔らかいベッドや枕など寝るための環境は必要かと思いますが、
そういったものは探し始めたらひたすら値段の張るものあ多くなります。

私はあまり経済的な余裕もなかったので、寝具を買い替えるなどはしませんでした。
代わりに、100均などで買える耳栓とアイマスクを買いました。
簡単かもしれませんが、人は寝る時にリラックスした環境で寝る必要があります。
私はアイマスクで視界に入る光を、耳栓で耳に入る音をシャットアウトするようにしました。
それだけでびっくりするほど外界と遮断され、簡単に深い眠りに入ることができました。

ただし、眠りすぎると起きれないのでは?と思うかもしれません。
この眠りをするとアラームの音は聞き取りにくいので音だけでなくバイブ機能も最大にすることをお勧めします。
これで深い眠りも手に入り、体も休まり、良い一日の始まりを手に入れることができます。

えぞ式すーすー茶も良いですよ。

炭水化物ダイエットは難しい

2016y09m17d_223759359私は初めての子を妊娠中、食べづわりで、お腹がすくと吐き気をもよおし、何か食べていないと気持ちが悪くなるので、食事制限が出来ずに、体重が一気に増えてしまいました。出産後、「母乳育児のお母さんは、授乳することで痩せる」と聞いていたのですが、私の場合、母乳をあげるとすぐにお腹がすくんです。そして赤ちゃんの夜泣きなどで、睡眠時間も短く、何か食べていないと体力が持たない!と考えて、結局食べてしまいました。体重は増える一方ですが、運動することもできないので、大好きなご飯を食べない炭水化物ダイエットをしよう、と考えました。朝昼晩の3食ともご飯を食べる我が家では、中々いい考えだと思ったのですが。元々お米が大好きな私です。食べられるのは野菜たっぷりのおかずや味噌汁だけ、という生活に耐えられず、その代わりに食べる麺類やパンに手が伸びてしまいました。結局体重は減らず、食べた満足感も得られなくて、イライラしてしまい、炭水化物ダイエットは失敗してしましました。そこで、パンや麺類は出来るだけ食べない、ご飯も朝昼は食べていい、その代わり夕飯の時だけご飯は絶対食べない、という方法を試しています。2ヶ月で2キロ減っていました。この方法はストレスもなく続けられているので、もう少し続けていこうと考えています。

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コスパ最高!化粧水効果が倍増します

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女性は誰でもずっと美しくいたいもの。私がオススメするのは「日立 美顔器 フェイスクリエ イオンクレンジング 毛穴ケア NC-552-P 」。あまり時間をかけたり、お金をかけたりせずに手軽で簡単に美肌効果が得られる優れものです。友人からもらったギフトカタログで選んで購入したのがきっかけ。ギフトカタログから選ぶからそんなに効果がなくても後悔しないだろうと選びました。使用するのにコットンとふきとり化粧水が必要ですが、とにかく簡単で、夜、化粧水などをつける前にテレビを見ながらちょっと使うだけ。使った後のコットンを見てびっくり!コットンに肌の汚れがすごくついているんです。そして、このフェイスクリエをした後にいつも使っている化粧水などをつけるとどんどん肌に吸い込んでいくんです。効果は一度使うとよく分かります。ただ、コットンとふきとり化粧水が必要。私は普段もコットンを使っているので、別に購入する必要はありませんがふきとり化粧水はお手軽な価格なものをこのフェイスクリエ用に購入しています。簡単で安くて綺麗になる!最高ですよね!

それと、自分で巻き爪を矯正できる巻き爪ロボもオススメです。

映画「容疑者Xの献身」…幾何学と関数だな

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メインキャストはTVシリーズと全く同じで福山雅治を中心に柴咲コウ、北村一輝、真矢みき、品川祐、渡辺いっけいなどが脇を固め、松雪泰子、堤真一がゲストとして登場。
ただし、この作品をTVシリーズの延長として観ると微妙な違和感を覚えることになる。
TVシリーズは、人体発火現象や、幽体離脱などの超常現象がらみの事件を湯川が論理的に解決するという、まるで「怪奇大作戦」のような見どころがあった。
だが、映画版ではこのようなオカルト要素は全て排除され、タイトルにある「献身」という文字が示すように、一つの殺人事件を巡る一組の男女の結びつきを情感を込めて描いた作品になっているからだ。
「容疑者Xの献身」はいうまでもなく本格ミステリーのカテゴリーに含まれる作品なので、ネタバレは一切厳禁なのだが、俗にいう「倒叙もの」といわれるスタイルを取っているので犯人は冒頭すぐにあかされる。
したがってこれ以降のストーリー展開は犯人とその協力者(松雪泰子と堤真一)が仕掛けた事件隠蔽のトリックを名探偵である湯川がいかに打ち破っていくかが見どころとなる。
堤真一演じる石神は湯川の大学時代の旧友であり、湯川が唯一認めた天才という設定。 AGICAの口コミを読んでみても物理学的に体臭を消す効果がありそうだ。
いつもは論理的思考のドライな湯川も、今回は事件と旧友との板挟みになって結構ウジウジとお悩みのご様子で、そんなウエットなガリレオ先生の知られざる一面が見れるのもお楽しみかも。
そして最後に湯川が看破するトリックは、さすが「このミス1位」だけあってなかなか見事なものだった。

「20世紀少年 第1章」…大都会鳴動してはりぼてロボット1台

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この作品の印象はとにかく「あいまいな映画…
主人公ケンヂの小学生時代の記憶と同じくすべてがあいまいで謎だらけ。
ゆえに見終わった時のフラストレーションが高い。
いくら3章だての第1章とはいえ謎が何一つ解明されないのはあまりにも突き放しすぎじゃないかい?
この映画と構成を同じくする作品に、あの傑作「ロード・オブ・ザ・リング」があるんだけど、「ロード…」の場合は各章ごとに一応物語を完結させていたので、次作の公開まで納得して待っていられた訳だ。
ところが、こちらはねえ…わたしのように原作未読の人間はみんなこの映画に満足できたのかなあ?
とにかくストーリーがむちゃくちゃで意味不明だし、ツッコミどころが満載なのだ。
「ともだち」と名乗る教祖が率いる宗教団体が、ケンヂが子供の頃書いた「よげんの書」という戯言の通りにテロを実行し始めるのだが、まず何故この組織がそんな回りくどい事をするのかがわからん。
この組織の目的って一体何なのだ。
やっぱり世界征服? ピアノ初心者だったのか?
だったらこんな回りくどい事をやっていないでとっとと世界を征服しちゃえばいいのに。
後半めでたくテロ犯として追われる身となったケンヂ達一行が地下鉄の操車場みたいな所をアジトにしているシーンがあるんだけど、あんな所にいたらあっという間に当局に全員検挙されてると思う。
まあ、その彼等を検挙しに行って全員逃がしちゃう当局も相当のマヌケぶりだけどね…
その他もろもろ…これって原作コミックがそうだから?
とにかくリアリティ無さ過ぎ。
コミックと実写映画では表現方法がまったく違うし、コミックでは許されても実写映画では許されない事だってあるのだ。

映画「デスレース」…原典はマリオカート?

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この映画の元ネタである「デスレース2000年」は、デイヴィッド・キャラダインが主演、無名時代のシルベスター・スタローンも出演している妨害自由、何でもアリの死のカーレースを描いた近未来物で、このレースの模様はTV中継され、熱狂的なファンを得ているという設定は本作にも継承されています。
フランケンシュタインとかマシンガン・ケリーといった役名もね…
かの伝説のプロデューサー(しつこい!)、ロジャー・コーマン製作作品にしては破格の製作費をつぎ込んだ作品なのですが、かのハリボテのマシーンを造った段階で製作費が尽きてしまった感のある仕上がり(トロピック・サンダーや…。
ただ、レースの途上で人をひき殺すとボーナス・ポイントが追加されるというアホ(失礼)なフィーチャーが付加されていて、「チキチキマシーン猛レース」みたいなコミックなノリが楽しめる珍作であり、このあたりがカルト・ムービーたるゆえんかな。 脂肌改善リアル体験はコチラ。
で、今回の「デスレース」ですが、これがもうムチャクチャ面白かった…但し、しつこいようですが、男子限定ね。人が死ぬシーンなどは結構グロいので、気の弱い方や女性にはお薦めしません。
この作品、一応B級映画としてカテゴライズさせて頂きましたが、それなりの予算を投入したなかなかの大作です。
舞台となる刑務所島ターミナル・アイランドのディテールがキッチリ構築されているので、すんなりと映画の世界観に没入できるのです。
監督でもあるポール・アンダーソンが脚本も出掛けた物語は完全なオリジナル・ストーリーで、「AVP」でおなじみのウェイランド社がウラ設定で登場するらしいのですが、残念ながら映画では確認出来ませんでした。
この作品の見どころは何といってもレース・シーンに尽きます。
旧作のなかばおちゃらけたような要素はみじんもなく、オープニングからハードなガチンコ・バトルが展開します。
今作のレースは旧作のような公道ではなく刑務所島内の特製コースで行われ、様々な仕掛けが設けられており、機銃やミサイルといった武器はコース上のボードを踏まなければ使用できない仕掛け…何かマリオカートを思い出してしまいましたよ。

ポケモンGO!の図鑑が100匹を突破しました

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こんにちは。
私はスマホアプリのポケモンGOにハマっています(^ ^)
ポケモンGOの大きな目的の1つにポケモン図鑑を151匹分埋めるというのがあるのですが、先日ついに100匹分埋めることが出来ました。
かなり苦労しましたが、週末になるといつも遠出してはポケモン探索をした甲斐がありました(^^;;
ここまでポケモンが集まってくるとその辺にいるポケモンはほとんど捕まえているのでレアなポケモンを狙っていくことになります。
でもレアなポケモンはほとんど遭遇することは無く、噂レベルの話がチラホラあるくらいで実際に発見出来るのか怪しいんですよね…。
そこで卵を使って孵化させることでポケモンをゲットする方法があります。
私は今色々な卵を育てていてこれが上手く成功すれぱ110匹分図鑑が埋まることになりそうです!
ちなみに今狙っているポケモンは、カモネギです(^ ^)
カモネギはその名前の通り、ネギを持った鴨のような鳥ポケモンです。どこか日本的なこのポケモン、実は日本限定でゲット出来る唯一のポケモンらしいのです。
これは日本人として是非とも捕まえておきたいですよね(^^;;!
ポケモンGOを始めてからアクティブになり、運動不足も解消されてきました。興味のある方は是非プレイしてみて下さい〜。
でもちょっと寝不足でニキビ跡ができちゃいました。

年末年始の短期アルバイトといえば年賀状の仕分け

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年賀状の仕分けのアルバイトをしたことがあるのですが、
年賀状のアルバイトは早めの応募が絶対的に有利です。

年末年始にお年玉稼ぎとして、
多数のアルバイト情報サイトでも応募の掲載があります。

中身は年末になるとよく募集される郵便局の仕事です。
年末年始の短い期間でしたが、年賀状の仕分けをやりました。
バイトに充てたのは毎日だいたい4~5時間です。

年賀状の束を人の家ごとに細かく分けていくというものです。
一束終わると、また次の束を仕分けます。

作業は簡単ですが、何よりつらいのが、
ずっと同じ場所に立ったまま作業することでした。
立ったまま、足は動かさず、手だけを何時間もひたすら動かすのが続きます。

そんなことはそれまでの生活の中で全く経験がなかったので、
たった4~5時間にも関わらず、とても時間が長く感じました。

それでも、大晦日、年始ともに、特に予定がなかったので、

アルバイトを入れました。そんなこんなで、
大きなトラブルもなくアルバイトは終了しました。

さて給料日、自分の通帳に振り込まれた金額を見たときは、
本当に嬉しかったです。

大した金額ではなかったですが、
実際に自分で働いて得た初めてのお金です。

何というか、達成感のようなものがあったのです。
仕事中は単調な仕事にくじけそうになったこともありますが、
実際にお金になるというのはいいものでした。

でも最近の大みそかといえば、
ネット動画やフールーを楽しんで寝正月してます。

始まったばかりの友人の離婚騒動の結末はいかに

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友人夫婦が以前からギクシャクした関係であることは聞いていましたが、結婚生活が長くなると不満が無い人の方が珍しいのでよくある愚痴だと思っていました。
ところが、強烈な個性のお姑さんを引き取り3人家族となったことで微妙なバランスは崩れ、嫁姑の争いだけでなくそれまで我慢していたご主人への不満も爆発したようです。
友人の口から離婚という言葉が出始めたのは半年ほど前でしたが、私は大賛成するわけにはいきません。
確かにお姑さんは常軌を逸していますし、万事が事なかれ主義で結局は母親の肩を持つご主人との暮らしはストレスが溜まるでしょうが、離婚後に女1人で生きて行くのは並大抵のことではありません。
最初からお一人様であったり、結婚後も正社員としてバリバリ働いていた人ならともかくパートタイマーでの自活には相応の苦しさがあります。
せめて正社員の仕事を見つけてから離婚するようにアドバイスしましたが、1週間前に友人は強引に別居に踏み切ってしまいました。
現在はお姑さんを含めて三人三様に罵り合うばかりで話し合いは進展していません。
多分、双方で弁護士を立てるしかないでしょう。
まだまだ戦いは始まったばかりで本番はこれからです。
揉め事が長引くほど体力も気力も消耗し、お金だってかかるのでどうなることかと心配しています。
水素水でも飲んでちょっと落ち着いて考えてほしいものです。
水素水の効果に怒りを鎮める効果があったらいいですけどね。

dtvの流れる生活

dtv
dtvで配信されている映画『かもめ食堂』は、フィンランドの首都ヘルシンキで食堂を営むサチエ(小林聡美)と、日本人旅行者や現地の人々との交流を描いた物語です。入り組んだストーリーではなく驚くような展開もありまんせんが、日々の仕事、会話、日常の中で起きるちょっとしたハプニングなどが丁寧に描写された作品です。好き嫌いは分かれる映画かもしれませんが、私はこの映画の世界観が大好きで過去に何度かレンタルDVDで鑑賞しました。
dtvの配信ラインナップに『かもめ食堂』が追加されているのに気がついた時には本当に嬉しい気持ちになりました。レンタルショップまで足を運んで返却期限を気にしながら慌てて鑑賞したり、高価なDVDを購入したりせずに好きな作品を観られるのは本当にありがたいことです。
dtvは好きな作品を何度でも好きなだけ観られるので、私はBGM代わりにお気に入りの作品を流しておくということもよくやります。絹さやの筋取りだとか取れかけたボタンを縫い付けるだとか、そういった日々の雑事も傍らに『かもめ食堂』を流しながらすると何となく愛おしいような、幸せな時間のように感じるから不思議です。
清々しく時に可笑しさもある音楽や、穏やかだけれど意志のある凛とした台詞を聴きながら手を動かす。ふと手を休めて画面に眼をやると、ヘルシンキの美しい町並みや北欧テイストの素敵な食堂でテキパキと働く気持ちの良い人々がいる。dtvから流れるそんな世界を眺めながら、私の生活もまた流れていきます。